Op zoek naar een spreker rond thema’s als rouw en verlies, het ontwikkelen van veerkracht, zelfzorg, burn-out…?
Contacteer me gerust om eens samen te zitten en de mogelijkheden te verkennen.
Ik werk de workshop of voordracht steeds uit op maat van het doelpubliek.
ACTUELE AGENDA
Dinsdag 24 september 2024, De Boomgaard Dendermonde (Samana)
Vorming Een rusteloze geest: over(winnen van) stress, piekeren en slapeloosheid
Piekeren en slapeloosheid zijn vaak het gevolg van overbelasting en stress in allerlei vormen.
Als mantelzorger is het extra moeilijk om de balans in evenwicht te houden en kunnen de zorg en zorgen voor met periodes de overhand nemen. Zeker als er geen alternatieven en perspectief lijkt te zijn. Je kan er dan echt letterlijk van wakker liggen.
Wakker van de zorgen, wakker van zorgen voor.
Als je overvraagd bent neemt je stress brein het over en geraak je in een voortdurende staat van paraatheid, alertheid, waardoor je je gedachten niet goed meer kan afzetten, reguleren…
Je raakt in een vicieuze cirkel van zorgelijk denken, piekeren en niet meer goed slapen. Dat kan een probleem van inslapen of van doorslapen zijn. Als je langdurig aan slapeloosheid lijdt, gaat je veerkracht en welbevinden afnemen en je stress nog toenemen. Je brein kent namelijk niet het verschil tussen echt gevaar en je stressbrein dat ‘gevaar’ aangeeft.
Het gaat altijd om een heel persoonlijk verhaal, een én- én- én- verhaal en vraagt dan ook om aanpak op verschillende vlakken.
Uit die vicieuze cirkel raken is best een zware opdracht maar noodzakelijk om mee aan de slag te gaan want chronische stress, chronisch piekeren en langdurige slapeloosheid zijn een perfect recept voor burn out.
Deze vorming biedt jou inzicht, zelfreflectie en praktische oefeningen om mee aan de slag te gaan en je leef-en slaapkwaliteit te bevorderen.
VOORBIJE AGENDA
Dinsdag 11 juni 2024 Mantelzorgcafé Kluisbergen (praktische info)
Maandag 24 juni 2024 Mantelzorgcafé Geraardsbergen
Vorming ‘Stress en burn-out bij mantelzorgers’
Als mantelzorger sta je vaak onder druk. Je neemt als het ware vanzelfsprekend de zorg op voor je zieke partner, kind met een handicap, of moeder of vader die een dagje ouder wordt. Veel mantelzorgers combineren die met huishoudelijke taken, een professionele loopbaan, het eigen gezin. Dit brengt niet alleen veel verantwoordelijkheden met zich mee, je eigen tijdsbesteding en veerkracht worden soms stevig onder druk gezet.
Soms wil je het zo goed doen voor de persoon voor wie je zorgt, dat het risico erin zit jezelf te voorbij te open. Oververmoeidheid en eventueel ook een burn-out kunnen dan op de loer liggen.
Maandag 22 april 2024 Mantelzorgcafé Roeselare (praktische info)
Workshop ‘Zelf aan de slag: stap voor stap naar een gezonde slaap’
We weten wat gezond is voor een goede slaap en toch komen we er niet toe. We hebben het druk, snoeien in zelfzorg en zijn het zoveelste lijstje met tips rond slaaphygiëne en meditatie beu. Wat nu? In deze workshop begeleiden we je naar een (nog) betere slaap. Samen gaan we op zoek naar wat voor jou haalbaar en werkbaar is om blijvend in te zetten op beter slapen. We sluiten de workshop af met een persoonlijk doeboekje waar je zelf verder mee aan de slag kunt.
Cursus: Terug in je kracht, van verlies naar herstel bij burn-out
